Bagi sebagian orang, kondisi pembatasan sosial atau social distancing dan kini dilanjutkan dengan aturan Pemberlakukan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Darurat membuat periode tinggal di rumah lebih lama. Tapi jangan khawatir, berikut tips supaya Anda tetap happy menjalani hari-hari di rumah.
1. Stok Barang
Lebih baik Anda menyetok barang yang penting-penting aja, seperti masker, hand sanitizer, obat-obatan, cleaning supplies, dan bahan makanan.
Namun gak perlu melakukan panic buying yang berujung menjadi sia-sia dan menyebabkan orang lain kesulitan. Anda dapat menyiapkan kebutuhan pokok dan keperluan penting lainnya untuk 2 minggu ke depan.
Baca juga: 5 Cara agar Polis Asuransi Tetap Berlaku
Strategi ini sudah cukup untuk mengatisipasi keadaan darurat, dan untuk mengerem laju lonjakan pengeluaran supaya tidak overbudget atau menggangu keperluan lainnya.
2. Kesehatan fisik dan mental
Untuk meningkatkan imunitas, mulailah olahraga ringan seperti senam setiap pagi di rumah sebelum beraktivitas. Banyak banget channel tentang workout di Youtube yang bisa Anda coba.
Kesehatan mental jangan lupa untuk terus dijaga. Gunakan gadget untuk berkomunikasi dengan teman, saudara atau kerabat. Namun kurangi pemakaiannya untuk bermain games, atau social media karena gadget juga rentan menjadi media penyebaran virus dan gangguan kesehatan mata.
Semakin banyak upaya yang dilakukan untuk berkomunikasi dengan rekan kerja, saudara atau teman dekat maka semakin besar peluang untuk menghindari perasaan terisolasi.
Kalau kamu tinggal sendirian, tetap update dengan telponan atau video call dengan kerabat setidaknya satu kali sehari.
3. Entertainment
Manjakan diri Anda dengan berbagai aktivitas menghibur di sela waktu yang luang. Contoh kegiatannya seperti menonton film, membaca buku, mendengarkan musik, dan mengakses konten positif di media sosial.
Di saat seperti ini koneksi internet jadi teman terbaik. Anda dapat streaming film-film series dan juga mendengarkan podcast di berbagai platform penyedia konten yang resmi.
Baca juga: Mandala Multifinance (MFIN) Terbitkan Sukuk Rp350 Miliar
Kalo udah selesai nonton, langsung kombinasikan dengan aktivitas offline. Seperti baca buku, main board games, atau mengerjakan hobi yang mungkin sudah lama kamu tinggalkan.
4. Produktif dalam belajar atau bekerja dari rumah
Ini memang sulit karena Anda terbiasa dengan rutinitas kerja yang ada. Biarpun belajar atau kerja dari rumah, tetap harus ada waktu khusus yang ditetapkan.
Nah, ketika Anda kerja dari rumah, jangan lupa untuk menjalankan rutinitas harian untuk memastikan bahwa Anda tetap produktif.
Tetaplah berpakaian layaknya orang bekerja. Hindari mengenakan baju tidur dan melewatkan rutinitas mandi ketika bekerja atau belajar dari rumah.
Siapkan juga ruangan bekerja yang jauh dari gangguan. Daripada berbaring di tempat tidur dengan laptop, cobalah siapkan ruang kerja sederhana, seperti memindahkan meja ke sudut yang jauh dari gangguan serta jangan lupa menyiapkan kursi agar duduk tetap tegak.
5. Istirahat cukup
Jaga kesehatan juga kebugaran tubuh dengan menerapkan pola hidup bersih dan luangkan waktu istirahat yang cukup. Meskipun bekerja di rumah, Anda tetap membutuhkan istirahat dan menjaga asupan makanan.
Istirahat yang cukup ini ialah tidur pada malam hari idealnya selama 8 jam. Jika orang tidur pada pukul 21.00 maka idealnya harus bangun pada pukul 05.00 pagi.
Pada masa PPKM Darurat ini, Anda sebaiknya menghindari kegiatan berkerumun lebih dari 5 orang di tempat umum, serta tetap di rumah kecuali keadaan mendesak seperti membeli bahan makanan atau obat. Lakukan ibadah, belajar dan bekerja dari rumah. Hindari kegiatan sosial dan budaya yang mengumpulkan orang banyak.
Selalu jaga kesehatan dengan memakai masker jika keluar rumah, rajin mencuci tangan, dan jaga jarak untuk memutus rantai penularan Covid-19. Setiap perubahan membutuhkan waktu untuk berdaptasi. Bersabarlah pada kondisi seperti saat ini. Aha