Tips Memilih Menu Sahur yang Sehat dan Murah Meriah!

Media Asuransi, JAKARTA – Memilih menu sahur yang sehat, terjangkau, dan mudah disiapkan adalah kunci bagi para pekerja yang ingin berpuasa agar tidak kekurangan energi. Namun terkadang konsep sehat diartikan sebagai sesuatu yang mahal dan tidak mudah dibuat.

Tenang! Dilansir dari laman MSIG Indonesia, Minggu, 24 Maret 2024, berikut ini beberapa rekomendasi menu sahur yang cocok untuk para pekerja dengan waktu terbatas yang ingin menjaga kesehatan tanpa membebani dompet.

Roti gandum utuh dengan selai

Roti gandum memiliki serat yang lebih banyak dibandingkan roti putih. Serat ini dapat membantu Anda menurunkan atau menjaga berat badan. Selain itu, dikutip dari artikel di hellosehat.com, roti gandum juga lebih mengenyangkan daripada roti putih biasa. Tambahkan roti gandum dengan selai sesuai selera Anda dan roti gandum dengan selai pun siap disantap.

Sereal dengan susu rendah lemak

Pilihlah sereal gandum dengan kandungan gula dan lemak yang rendah. Sajikan sereal dengan susu rendah lemak atau susu gandum. Selain praktis, sereal ini juga lezat sebagai makanan sehat untuk memulai hari Anda.

Telur dadar dengan sayuran

Masak telur dadar dengan tambahan sayuran, seperti tomat, paprika, dan seledri. Sajikan dengan saus sambal untuk menambah rasa pedas dan menyegarkan. Sesuaikan dengan tingkat kepedasan Anda, jangan berlebihan.

Nasi goreng sederhana

Gunakan nasi sisa semalam dan tumis dengan sedikit minyak sayur. Tambahkan bawang bombay, telur, potongan wortel, buncis, ayam, atau bahan lain yang Anda miliki. Nasi goreng sederhana dan lezat siap dinikmati.

Salad buah dengan yogurt

Potong-potong buah-buahan segar seperti apel, anggur, dan melon. Lalu campurkan dengan yogurt rendah lemak. Ini adalah hidangan yang menyegarkan dan memberi energi.

Makanan sehat dan hemat dapat dicapai dengan kreativitas dalam memilih bahan dan cara memasak. Dengan menu-menu sederhana ini, para pekerja bisa berpuasa dengan nyaman tanpa mengorbankan kesehatan dan pengeluaran. Selamat mencoba dan selamat berpuasa!

Editor: Angga Bratadharma