Media Asuransi, JAKARTA – Post holiday blues adalah perasaan sedih atau hampa yang muncul ketika harus kembali ke rutinitas setelah liburan berakhir. Perasaan ini dapat memengaruhi suasana hati dan produktivitas sehingga membuat seseorang sulit untuk kembali fokus menjalani aktivitas sehari-hari.
Mengutip English First (EF), Sabtu, 12 April 2025, ada beberapa tips jitu yang bisa membantu kamu mengatasi perasaan ini dan kembali normal setelah liburan dengan lebih mudah, berikut tipsnya:
|Baca juga: Para Pemimpin Dunia Mengutuk Tarif Trump, Beberapa Berjanji untuk Membalas!
|Baca juga: Garuda Indonesia (GIAA) dan Japan Airlines Resmi Kolaborasi Perluas Jaringan Penerbangan
Menerima perasaan yang muncul
Merasa sedih atau kehilangan semangat setelah liburan adalah hal yang wajar. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika kamu merasa sulit kembali fokus. Kalian dapat menerima perasaan itu dengan lapang dada.
Selain itu, sadari bahwa perasaan ini hanya sementara dan bisa dikelola dengan baik. Dengan menerima perasaan tersebut, kamu akan lebih mudah menemukan cara yang tepat untuk bangkit dan menjalani hari-hari seperti biasa.
Membuat rencana harian yang ringan
Setelah liburan, cobalah untuk tidak langsung terburu-buru kembali ke aktivitas yang padat. Mulailah dengan membuat rencana harian yang ringan agar tubuh dan pikiran bisa beradaptasi. Misalnya, prioritaskan tugas-tugas yang sederhana dan tidak membutuhkan banyak energi.
Menyiapkan rencana yang lebih fleksibel akan membuat kamu merasa lebih terkontrol dan tidak kewalahan. Langkah ini membantu mengurangi tekanan dan perlahan-lahan membawa kamu kembali ke rutinitas normal.
Menyisihkan waktu untuk me time
Jangan lupa untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri. Me time penting agar kamu bisa mengisi ulang energi setelah kembali dari liburan. Lakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti membaca, menonton film, atau mendengarkan musik. Me time akan membantu kamu meredakan stres dan mengatasi perasaan lesu. Dengan begitu, kamu bisa kembali fokus dan menjalani aktivitas dengan lebih baik.
|Baca juga: Chandra Asri (TPIA) dan Glencore Resmi Kuasai Saham Shell Singapore
|Baca juga: Arus Balik Mudik Tanpa Stres? 5 Siasat Ini Bisa Kamu Terapkan!
Mempertahankan kebiasaan sehat saat liburan
Aktivitas fisik dan pola makan sehat dapat meningkatkan mood dan energi. Dengan berolahraga akan membantu tubuh memproduksi hormon endorfin, yang bisa mengurangi stres dan membuat kamu merasa lebih bahagia. Kebiasaan baik ini akan membuat transisi dari liburan ke rutinitas menjadi lebih mulus.
Menghubungi teman atau keluarga
Bercerita akan membuat kamu merasa lebih terhubung dan mengurangi perasaan hampa. Dengan mendapatkan dukungan sosial, seperti dari orang-orang terdekat akan membantu memperbaiki suasana hati. Jadi, jangan ragu untuk menghubungi mereka jika kamu merasa butuh teman bicara.
Memulai hobi baru atau kegiatan menarik
Kalian bisa memulai menemukan hobi baru atau ikuti kegiatan menarik yang bisa membuatmu semangat. Dengan fokus pada hal-hal positif, kamu akan lebih mudah mengalihkan perhatian dari perasaan sedih pasca-liburan.
Membuat target sederhana dalam rutinitas sehari-hari
Target sederhana yang dimaksud, misalnya, menyelesaikan pekerjaan tepat waktu atau membersihkan rumah. Dengan mencapai target sederhana ini akan memberikan rasa pencapaian dan meningkatkan motivasi. Perlahan-lahan, kamu akan merasa lebih produktif dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Merencanakan liburan berikutnya
Merencanakan sesuatu yang dinantikan bisa meningkatkan semangat dan membuat kamu lebih fokus dalam menjalani rutinitas. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa terjebak dalam kesibukan tanpa tujuan.
Editor: Angga Bratadharma
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
1 
