Media Asuransi, JAKARTA – Sebagai karyawan kantor, aktivitas bekerja di depan komputer adalah hal yang tidak bisa dihindari, sehingga penting mengetahui berbagai cara sehat yang harus dilakukan ketika menggunakan komputer. Hal itu agar terhindar dari berbagai penyakit yang diakibatkan oleh screentime yang tinggi dan posisi duduk yang tidak sesuai.
|Baca: Penggunaan AI di Industri Asuransi, IFG: Bisa Identifikasi Klaim Curang!
Berbagai penyakit seperti mata lelah, stres, hingga bungkuk merupakan akibat nyata dari kurang sehatnya dalam berkegiatan saat menggunakan komputer. Dilansir dari laman UPK Kemenkes, Rabu, 10 Januari 2024, berikut lima tips sehat saat menggunakan komputer yang harus diketahui, yakni:
- Berkedip secara berkala. Karena dengan demikian mata akan kembali licin dan terhindar dari iritasi.
- Memosisikan layar sejauh 40–75 cm dari mata
- Memastikan pencahayaan yang baik pada ruangan tempat kita beraktivitas menggunakan komputer
- Menaruh berbagai macam hal yang diperlukan pada tempat yang strategis, sehingga meminimalisir gerakan kepala yang terlalu sering.
- Memosisikan tempat duduk senyaman mungkin dan beristirahat secara teratur, yaitu setiap 20 menit sekali.
Dengan mengetahui tips sehat menggunakan komputer tersebut diharapkan dapat meminimalisir berbagai potensi penyakit yang diakibatkan oleh penggunaan komputer yang berlebihan dan posisi duduk yang tidak baik.
|Baca: Rugikan Negara Belasan Miliar, KPK Usut Dugaan Korupsi Asuransi di Pelni
Selain itu, tetap terapkan perilaku hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi dan rutin melakukan peregangan atau aktivitas fisik minimal 30 menit sehari. Hal itu agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas harian.
Editor: Angga Bratadharma
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
