Tips dari Sun Life untuk Menjalani Work-Life Balance

Media Asuransi, JAKARTA – Tips bekerja dengan baik ada banyak macamnya. Selain cara agar Anda semakin andal dalam pekerjaan, ada juga tips penting lain yang terkadang sering dipandang sebelah mata, yaitu kiat meningkatkan efisiensi bekerja untuk mewujudkan work-life balance. Berikut tipsnya  yang dikutip dari laman Sunlife, Minggu, 18 Mei 2025.

Memiliki work-life balance merupakan hal yang perlu dicapai, terutama jika Anda sedang berencana untuk membangun keluarga. Ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan sehari-hari berisiko memberikan dampak signifikan bagi kesehatan mental. Hal ini tentunya akan berpengaruh pada kualitas hubungan Anda dan pasangan maupun orang-orang terdekat.

1. Pahami Prioritas Pekerjaan

Pekerjaan yang menumpuk dengan deadline ketat bisa memicu stres jika tidak dikelola dengan baik. Oleh sebab itu,  pahami prioritas pekerjaan Anda. Buatlah to-do list dengan dimulai dari urutan tugas yang paling mendesak. Dengan membuat daftar semacam ini, Anda bisa mengatur fokus dan menjaga agar kualitas pekerjaan tetap sesuai ekspektasi. Jika ada beberapa tugas mendesak, sebaiknya didiskusikan dengan atasan untuk menemukan solusi terbaik.

|Baca juga: Survei Sun Life Sebut Individu Berpenghasilan Tinggi Belum Siap untuk Pensiun, Kenapa?

2. Buat Jadwal Kerja

Selain membuat daftar prioritas, Anda juga bisa meningkatkan efisiensi kerja dengan membuat jadwal. Dengan adanya jadwal, Anda bisa mengukur berapa pekerjaan yang bisa diselesaikan dalam satu hari agar bisa pulang tepat waktu serta merencanakan agenda lain, seperti olahraga, pergi bertemu teman, atau sekadar me time untuk melepas penat.

3. Hilangkan Distraksi

Salah satu tips kerja lain yang juga tak kalah penting adalah menghilangkan atau menghindari distraksi. Bercengkerama dengan rekan kerja ataupun bermain media sosial contohnya. Kedua hal ini biasa dilakukan untuk menyegarkan pikiran dari pekerjaan. Akan tetapi, jika keduanya dilakukan dengan durasi terlalu lama justru akan kehilangan fokus dan pekerjaan pun menjadi semakin lama selesai.

|Baca juga: 5 Jurus Jitu Atasi Stres Karyawan

4. Hindari Membawa Pekerjaan ke Rumah

Selesaikan pekerjaan Anda di kantor dan hindari untuk bekerja di luar jam kantor termasuk di rumah. Hal ini bisa dimaklumi apabila memang ada pekerjaan penting yang harus diselesaikan. Namun, alangkah baiknya apabila kebiasaan ini dihindari agar memiliki waktu untuk melakukan hal lain. Kebiasaan membawa pekerjaan pulang berisiko menambah stres karena tidak bisa langsung beristirahat ataupun meluangkan waktu dengan orang tersayang.

5. Jadikan Sebagai Rutinitas

Anda sudah menyusun daftar prioritas, membuat jadwal kerja, membiasakan diri untuk menghindari distraksi, tidak membawa pulang pekerjaan, dan meluangkan waktu untuk aktivitas pribadi. Sekarang, saatnya untuk mencoba mengulang kebiasaan tersebut dan jadikan sebagai rutinitas. Tak perlu dipaksakan, cobalah secara perlahan hingga akhirnya Anda menemukan ritme kerja yang sesuai agar work-life balance terwujud.

Editor: S. Edi Santosa