Media Asuransi, JAKARTA – Saat perayaan hari keagamaan biasanya banyak makanan menggugah selera yang disajikan. Tak terkecuali dengan perayaan Iduladha yang identik disebut sebagai Lebaran Haji.
Saat Iduladha, umat Islam yang mampu wajib menyembelih hewan kurban seperti kambing, sapi, hingga domba yang nantinya dibagikan kepada seluruh masyarakat yang kurang mampu.
Ketika Iduladha, banyak masyarakat yang mengonsumsi makanan olahan serba daging secara berlebih. Hal ini sangat berbahaya dan dapat meningkatkan kadar kolesterol pada seseorang. Melihat kondisi demikian maka tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan Iduladha menjadi penting untuk diketahui oleh seluruh masyarakat.
|Baca juga: OJK Bekukan Kegiatan Usaha Sarana Aceh Ventura
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, Selasa, 18 Juni 2024, berikut ini adalah empat tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan Iduladha yang wajib untuk diketahui, yakni:
- Menerapkan pola makan makan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan.
- Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya.
- Mencegah lonjakan berat badan dengan makan dengan porsi yang tidak berlebihan.
Menghentikan kebiasaan merokok.
Kebahagiaan dalam menyambut Hari Raya Iduladha bukan menjadi alasan bagi kita untuk meninggalkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Penerapan PHBS yang baik menjadi salah satu langkah agar kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit tidak menular yang bahaya bagi tubuh.
Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila Anda mengalami gejala kolesterol tinggi seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada agar segera mendapatkan penanganan dari petugas kesehatan secara cepat dan tepat.
Editor: Angga Bratadharma
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
1 
1 
