Investasi Kesehatan Bukan Hanya Uang, tapi Juga Gaya Hidup!

Media Asuransi, JAKARTA – Kesehatan menjadi isu penting di semua usia terlebih di usia lanjut. Hidup yang berkualitas hanya bisa diwujudkan dengan gaya hidup sehat sejak muda demi kondisi kesehatan yang prima.

Menjaga kesehatan dengan gaya hidup sehat dan asupan berkualitas menjadi bagian penting pencegahan masalah kesehatan. Di sisi lain, untuk mengelola risiko finansial biaya kesehatan, seseorang bisa mengantisipasinya dengan memiliki proteksi kesehatan yang memadai.

Berikut ini dilansir dari laman Manulife, Sabtu, 22 Juni 2024, beberapa cara yang dapat ditempuh untuk tetap menjaga gaya hidup sehat, yakni:

Memulai rutinitas olahraga

Membangun gaya hidup sehat memang tidak semudah mengucapkannya. Tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Anda bisa memulainya dengan membiasakan olahraga fisik minimal seminggu tiga kali. Berolahraga tidak selalu harus mendaftar ke pusat kebugaran atau ikut kelas khusus. Anda bisa memastikan bergerak cukup dengan memperbanyak jalan kaki, memilih naik tangga ketimbang lift, dan sebagainya.

Kurangi konsumsi makanan yang kurang sehat

Makanan instan dan fast food terbukti banyak menimbulkan masalah kesehatan karena tinggi garam serta lemak. Begitu juga minuman kekinian yang tinggi gula serta kalori sangat bertentangan dengan gaya hidup sehat. Batasi makanan tidak sehat secara bertahap dan komitmen serta konsistensi. Misalnya, batasi hanya sebulan sekali saja di acara khusus. Untuk asupan sehari-hari, perbanyak sayur, buah-buahan segar dan minum air putih berkualitas.

|Baca juga: Pinhome Mengajak Masyarakat Lebih Cerdas Memilih Properti

Kelola stres dan pastikan istirahat cukup

Mengelola stres dan istirahat cukup sering diremehkan, di mana semakin banyak kalangan yang menghabiskan waktu istirahat dengan begadang maraton film, misalnya. Waktu tidur malam tidak tergantikan. Pastikan Anda tidak begadang dengan memenuhi jatah tidur delapan jam sehari. Jauhi stres dengan gaya hidup sehat yang lebih dekat dengan alam,membiasakan grounding, mendengarkan musik, membatasi scrolling media sosial, dan sebagainya.

Kelola risiko finansial beban biaya kesehatan

Survei terbaru BPS menyebut, baru 47 dari 100 orang Indonesia yang memiliki keluhan kesehatan dan pernah rawat jalan dalam sebulan terakhir, yang memakai asuransi. Padahal, proporsi pengeluaran kesehatan di Indonesia terhadap total pengeluaran maupun terhadap pengeluaran bukan makanan, terus meningkat selama 2020-2021.

Mengutip survei Manulife Asia di 2023 menyebutkan 44 persen dari responden mengkhawatirkan biaya serta risiko finansial terkait pengelolaan kesehatan di masa depan, termasuk saat pensiun. Sedangkan kesehatan prima diperkirakan hanya akan bertahan dalam lima tahun pertama masa pensiun.

Maka itu, menjaga kesehatan dari usia muda dengan gaya hidup sehat serta melengkapi proteksi kesehatan untuk menekan risiko finansial, akan sangat membantu Anda menurunkan kekhawatiran terkait biaya kesehatan di masa depan.

Editor: Angga Bratadharma