Media Asuransi, JAKARTA – Bekerja keras dengan jadwal padat sering bikin kita lupa menjaga tubuh dan keuangan. Padahal, hidup sehat penting agar tubuh tetap fit, energi terjaga, dan pengeluaran medis tidak membebani keuangan.
Artikel ini membahas cara hidup sehat agar keuangan tetap stabil, cocok untuk siapa saja yang ingin tetap bugar sekaligus mengelola finansial dengan bijak. Dengan menerapkan tips ini, kamu bisa menurunkan risiko penyakit kritis, menjaga produktivitas, dan membantu keuangan tetap stabil.
Melansir MSIG Life, Minggu, 15 Februari 2026, simak tujuh tips hidup sehat untuk menjaga tubuh dan keuangan:
1. Makan seimbang dan bergizi
Pilih makanan kaya nutrisi dan kurangi gorengan atau junk food. Konsumsi sayur, buah, protein, dan karbohidrat kompleks menjaga tubuh tetap fit dan energi stabil sepanjang hari. Membawa bekal dari rumah tidak hanya lebih sehat tapi juga menghemat pengeluaran bulanan.
Pola makan seimbang membantu tubuh lebih tahan terhadap stres dan risiko penyakit kritis, sehingga biaya medis bisa ditekan dan keuangan tetap aman. Selain itu, membiasakan diri membaca label makanan dan mengatur porsi makan dapat meningkatkan kesadaran gaya hidup sehat secara keseluruhan.
2. Olahraga ringan setiap hari
Aktivitas fisik rutin sangat penting. Jalan kaki 10–15 menit, stretching di kantor, atau senam singkat di rumah bisa meningkatkan stamina dan produktivitas. Olahraga ringan membantu metabolisme tubuh lebih lancar, menjaga berat badan ideal, dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Dengan tubuh fit, kamu jarang sakit sehingga pengeluaran medis berkurang dan keuangan tetap stabil. Menambahkan variasi olahraga ringan, seperti yoga online atau latihan kekuatan sederhana, bisa membuat rutinitas lebih menyenangkan dan menurunkan tingkat stres.
3. Tidur cukup dan berkualitas
Tidur 7–8 jam per malam membantu tubuh dan otak pulih dari aktivitas seharian. Kurang tidur meningkatkan risiko stres, gangguan metabolisme, dan penyakit kronis.
|Baca juga: 4 Shio yang Diramal Bakal Sukses di 2026, Apakah Kamu Termasuk?
|Baca juga: Jadi Pisau Bermata Dua, Ternyata Begini 4 Cara Bijak Gunakan Kartu Kredit!
Tidur berkualitas juga meningkatkan fokus dan performa kerja, yang berpotensi berdampak positif pada penghasilan. Dengan energi yang terjaga, kamu bisa menjalani hari lebih produktif, mengurangi risiko cedera, dan menjaga keseimbangan hidup.
4. Kelola stres dengan baik
Stres yang tidak dikelola bisa memicu penyakit dan keputusan finansial impulsif. Luangkan waktu untuk meditasi, tarik napas dalam, atau lakukan aktivitas menenangkan seperti membaca, berjalan kaki, atau mendengarkan musik.
Stres terkontrol membantu kesehatan mental tetap stabil dan keputusan finansial lebih bijak. Kombinasi gaya hidup sehat dengan manajemen stres yang baik membuat tubuh dan pikiran lebih siap menghadapi tantangan kerja dan kehidupan sehari-hari.
5. Catat dan kontrol pengeluaran
Pengelolaan keuangan adalah bagian penting dari hidup sehat. Membuat anggaran sederhana tiap bulan untuk makanan, transportasi, dan kebutuhan lain membantu hidup lebih teratur.
Dengan pengelolaan pengeluaran yang tepat, kamu bisa tetap menerapkan gaya hidup sehat tanpa membebani tabungan, sehingga keuangan tetap stabil. Membiasakan diri mencatat pengeluaran juga membuat kamu lebih sadar terhadap pola konsumsi dan lebih mudah memprioritaskan kebutuhan penting.
6. Pilih gaya hidup hemat tapi sehat
Menjaga tubuh tidak selalu mahal. Bawa bekal dari rumah, pilih olahraga gratis seperti jalan kaki, lari, atau yoga online, dan kurangi konsumsi makanan atau minuman mahal di luar.
Langkah ini tetap menjaga kesehatan dan menambah tabungan untuk keperluan lain, termasuk proteksi kesehatan atau investasi. Dengan gaya hidup hemat tapi sehat, kamu bisa menyeimbangkan kesehatan fisik dan finansial, serta lebih siap menghadapi kebutuhan medis mendadak tanpa mengganggu rencana keuangan.
7. Proteksi diri agar tubuh dan keuangan tetap aman
Editor: Angga Bratadharma
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
