Media Asuransi, JAKARTA – Tidur, tidak ada yang menyangkalnya sebagai aktivitas yang enak, dan bahkan paling enak. Apalagi jika tidur di kasur yang empuk, ruangan ber-AC, dan sedang tanpa beban pekerjaan. Hmm..sudah terbayang rasanya.
Secara kesehatan, tidur merupakan salah satu bagian dari upaya menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, tidur merupakan salah satu bagian dari istirahat, untuk menghilangkan rasa capek dan memulihkan kondisi kebugaran tubuh. Banyak manfaat yang diperoleh dari tidur yang cukup.
|Baca juga: Dapatkan Hidup Sehat dengan Cara Mudah
Ingat, tidur cukup, bukan banyak tidur. Karena banyak tidur, atau bahkan berlebihan tidur, tidak baik bagi kesehatan. Seperti kata pepatah, “yang berlebihan itu tidak baik”, termasuk tidur berlebihan. Mungkin banyak yang belum mengetahui tentang bahaya karena kebanyakan tidur, dikutip dari situs resmi Dinas Kesehatan DIY, berikut 14 bahaya jika kebanyakan tidur yang perlu diketahui.
1. Merusak otak
Dikutip dari sleepphones.com, penelitian di Universitas London pada tahun 2011 menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur maupun terlalu sedikit tidur mengakibatkan terjadinya penuaan pada otak 7 tahun lebih cepat. Biasanya, hal ini sangat berisiko pada pelajar dan mahasiswa. Selain itu, pada wanita berusia 45 tahun ke atas (klimakterium) yang tidur lebih dari 9 jam per hari berisiko mengalami penuaan otak 2 tahun lebih cepat. Penuaan otak mengakibatkan menurunnya kemampuan otak untuk mempelajari hal-hal baru dan sulit menerima informasi.
2. Sakit kepala
Salah satu akibat yang sering dirasakan ketika seseorang kelebihan tidur adalah sakit kepala. Hal ini disebabkan karena kebanyakan tidur memberi dampak buruk pada neurotransmitter di otak yang kemudian menyebabkan sakit kepala.
3. Menjadi pemicu sakit punggung kronis
Jika sering mengalami sakit punggung akibat berbagai macam aktivitas yang dilakukan, maka Anda juga perlu mengetahui bahwa tidur sekalipun bisa menyebabkan punggung terasa sakit. Pada saat tidur, tubuh akan bertumpu pada bagian punggung, sehingga struktur dari tempat tidur sangat mempengaruhi kenyamanan tubuh. Juga karena pada saat tidur kita kurang bergerak, hal ini juga dapat menyebabkan sakit pada punggung.
4. Bahaya bagi jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang tidur lebih dari 7 jam setiap malam, berpotensi 2 kali lebih mungkin mengalami penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh ketika seseorang kebanyakan tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya kekuragan pasokan oksigen, sehingga aliran mengganggu aliran darah menuju jantung atau lebih dikenal dengan Angina Pektoris.
5. Risiko depresi
Kekurangan maupun kelebihan tidur berisiko menyebabkan gangguan pada mental seseorang, salah satunya adalah depresi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa tidur 7-9 jam setiap malam mempunyai risiko terkena depresi sebanyak 27%, sedangkan tidur lebih dari 9 jam berisiko lebih banyak yakni 49%. Hal ini menunjukkan bahwa orang depresi cenderung memiliki waktu tidur yang lebih banyak.
6. Risiko kematian
Terdengar mengerikan tapi memang itulah yang terjadi. Sebuah penelitian menemukan orang yang tidur di atas batas normal berisiko mati muda. Selain berhubungan dengan kesehatan, risiko kematian juga ada kaitannya dengan depresi dan status sosial ekonomi yang menyebabkan tidur terlalu lama berisiko terhadap kematian mendadak.
Editor: S. Edi Santosa
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
1 
1 
