Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat

Media Asuransi, JAKARTA – Kesehatan kulit tidak datang dengan sendirinya. Anda harus rajin untuk mengkonsumsi makanan bergizi dan produk-produk perawatan kulit.

Kulit adalah organ terbesar pada tubuh manusia yang terdiri dari beberapa lapisan. Setiap lapisan kulit mempunyai fungsinya masing-masing.

Epidermis sebagai lapisan terluar berfungsi untuk melindungi kulit dari berbagai hal yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, seperti debu, kuman, dan paparan sinar matahari.

|Baca juga: Ingin Tahu Manfaat Vitamin D? Mari Simak di Sini

Berikut cara merawat kulit yang dikutip dari laman alodokter:

1. Konsumsi buah dan sayur

Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan sehat, seperti buah dan sayur, mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit. Sebagai contoh, vitamin C pada jeruk, stroberi, dan brokoli dipercaya mampu mencegah munculnya kerutan di kulit.

Sementara itu, vitamin E yang dapat ditemukan pada alpukat, anggur, dan tomat juga memiliki fungsi yang tak kalah penting, yaitu mencegah kerusakan sel kulit karena sifat antioksidannya.

2. Gunakan tabir surya

Penggunaan tabir surya merupakan salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan kulit. Tabir surya mengandung SPF dan PA yang mampu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV yang berlebihan, seperti iritasi, penuaan dini, hingga kanker kulit.

Untuk mendapat perlindungannya, gunakan tabir surya yang mengandung SPF minimal 30 dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali.

3. Bersihkan wajah secara rutin

Membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari adalah cara yang ampuh dalam menjaga kesehatan kulit. Gunakan produk pembersih wajah yang lembut dan tidak mengandung deterjen serta pewangi untuk menghindari terjadinya iritasi pada kulit wajah.

4. Gunakan pelembab

Tidak hanya bagi pemilik kulit kering, pemilik kulit berminyak juga perlu menggunakan pelembab untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, pelembab juga dapat mencegah keriput dan menjaga keutuhan skin barrier.

5. Hindari stres berkepanjangan

Mengelola stres menjadi salah satu cara menjaga kesehatan kulit. Ini karena stres berkepanjangan dapat memicu masalah pada kulit, seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan rosacea.

Untuk mendapat manfaat dan perlindungan yang maksimal, sesuaikan produk perawatan wajah dengan jenis kulit. Apabila Anda telah melakukan berbagai cara menjaga kesehatan kulit tetapi belum mendapatkan hasil yang diinginkan, cobalah konsultasi ke dokter agar mendapat perawatan sesuai kebutuhan.

Editor: S. Edi Santosa