Tips Memilih Sepatu yang Tepat untuk Bermain Padel

Media Asuransi, JAKARTA – Saat ini, olahraga padel memang lagi marak. Di mana-mana hadir fasilitas olahraga padel ini. Toko-toko olahraga juga banyak yang menjual raket padel dan aneka perlengkapan permainan ini.

Mungkin Anda termasuk orang yang ingin mencoba bermain padel. Nah, salah satu hal yang tak boleh disepelekan adalah sepatu. Jangan seperti beberapa kalangan yang menyepelekan masalah sepatu ini. Karena banyak yang berpikir, pakai sepatu olahraga biasa saja, ‘kan sama-sama buat olahraga.

Ini merupakan sesat pikir, karena padel punya karakter permainan yang unik, lapangannya beda, pergerakannya pun cukup dinamis. Oleh karena itu, sebaiknya sepatu yang dipakai juga yang cocok dengan pola pergerakan olahraga ini dan jenis lantai lapangannya.

|Baca juga: Perbedaan Sepatu Lari dan Sepatu Jalan

Nah, biar nggak salah pilih, berikuti ini enam tips memilih sepatu yang tepat buat olahraga padel, yang dikutip dari laman shoes and care, Minggu, 3 Agustus 2025.

1. Pilih Sol Sepatu yang Cocok dengan Jenis Lapangan

Padel biasanya dimainkan di lapangan khusus dengan permukaan rumput sintetis atau turf yang ditaburi pasir. Nah, jenis lapangan seperti ini butuh sepatu dengan grip khusus, supaya nggak gampang selip saat mengejar bola ke sana ke mari.

|Baca juga: 5 Alasan Mengapa Kita Perlu Pakai Sepatu Lari untuk Aktivitas Sehari-hari

Ada tiga jenis sol sepatu yang biasa dipakai buat olahraga raket seperti padel:

– Herringbone (zig-zag)
Paling umum dipake karena grip-nya kuat di lapangan berpasir dan nggak gampang bikin pasir nyangkut di sol.

– Omni court (berbintik kecil)
Cocok buat lapangan yang lebih padat atau pasirnya tipis. Cengkeramannya oke buat manuver cepat.

– All-court
Kalau Anda main di berbagai jenis lapangan, bisa pilih tipe ini. Tapi biasanya grip-nya nggak sekuat Herringbone di lapangan pasir.

Jadi sebelum beli, pastikan dulu jenis lapangannya apa dan pilih sol sepatu yang sesuai.

2. Utamakan Bobot Sepatu yang Ringan

Di olahraga padel, Anda bakal sering lari-lari kecil, geser ke kanan-kiri, mundur-maju, bahkan lompat untuk smash bola. Sepatu yang terlalu berat bakal bikin kaki cepet pegel dan malah mengganggu pergerakan.

Idealnya, cari sepatu yang bobotnya ringan tapi tetap kokoh menopang kaki. Sepatu ringan biasanya juga lebih fleksibel, jadi gampang dipakai buat manuver cepat.

|Baca juga: Olahraga Rutin dan Manfaatnya untuk Kesehatan Jantung

Tetapi jangan asal ringan, perhatikan juga materialnya. Bahan upper-nya sebaiknya mesh atau kombinasi sintetis yang breathable biar kaki nggak gampang panas dan lembap.

3. Pilih Bantalan Midsole yang Empuk dan Stabil

Padel itu bukan cuma soal speed, tapi juga soal keseimbangan dan handling. Anda bakal banyak melakukan stop & go movement atau gerakan tiba-tiba. Nah, bantalan di bagian midsole sangat penting buat meredam tekanan di tumit dan telapak kaki saat mendarat.

Cari sepatu yang punya bantalan empuk tapi nggak terlalu lunak. Harus ada keseimbangan antara cushioning dan stabilitas. Kalau terlalu empuk, bisa bikin kaki nggak stabil saat pindah arah.

Biasanya sepatu padel atau tenis berkualitas sudah dilengkapi teknologi bantalan khusus kayak EVA foam atau gel cushion.

4. Pastikan Sepatu Punya Support di Area Ankle

Karena pergerakan lateral di padel itu cukup intens, risiko keseleo lumayan tinggi kalau Anda pake sepatu yang support-nya kurang. Makanya, pilih sepatu yang bagian collar dan heel counter-nya cukup kokoh, tapi tetap nyaman.

Beberapa pemain lebih nyaman pakai sepatu low cut biar lebih lincah, tapi ada juga yang suka model mid cut buat nambah pelindungan di pergelangan kaki. Balik lagi ke preferensi, tapi pastikan saja sepatu yang Anda pilih tak terlalu longgar di bagian ankle biar nggak gampang goyah.

|Baca juga: Anda Orang yang Sibuk? 7 Olahraga Ini Mungkin Cocok

5. Cek Material Upper yang Kuat dan Bernapas

Lapangan padel biasanya outdoor atau semi-outdoor, dan Anda bakal main dengan intensitas tinggi. Sepatu dengan upper berbahan mesh sintetis atau kombinasi leather sintetis, bagus. Karena selain kuat, juga punya sirkulasi udara yang baik.

Jangan pilih sepatu yang full kulit sintetis tanpa ventilasi, karena bakal bikin kaki gerah, basah, dan rawan lecet. Material upper yang breathable juga dapat mencegah bau nggak sedap dan menjaga kaki tetap nyaman sepanjang permainan.

6. Sesuaikan Ukuran dan Fit yang Pas

Penting banget nih! Sepatu olahraga itu sebaiknya punya ukuran yang pas di kaki. Jangan terlalu sempit karena dapat membuat lecet dan kuku kaki trauma.

Tetapi juga jangan kebesaran, karena membuat kaki selip saat manuver. Idealnya, sediakan ruang sekitar 0,5 – 1 cm di depan jari kaki biar ada space waktu Anda mendarat atau stop mendadak.

Selain itu, coba sepatu di sore atau malam hari saat kaki lagi agak membesar karena aktivitas, biar dapat ukuran paling akurat. Kalau bisa, coba langsung atau pastikan toko sepatu online tempat Anda beli punya size chart yang jelas dan kebijakan tukar barang kalau ukuran nggak cocok.

Memilih sepatu yang tepat buat olahraga padel itu nggak bisa asal comot. Selain soal tampilan, sepatu yang kamu pake harus sesuai sama karakter lapangan, nyaman di kaki, punya bantalan yang pas, support ankle yang oke, dan materialnya juga harus kuat serta breathable.

Jadi sebelum main serius di lapangan, pastikan kamu udah invest di sepatu yang tepat. Karena performa di lapangan itu nggak cuma soal skill, tapi juga soal kenyamanan dan keamanan kaki. Pilih sepatu yang bisa mendukung semua gerakan Anda tanpa bikin kaki sakit atau cedera. Selamat cari sepatu padel yang pas dan selamat main! Edi

Editor: S. Edi Santosa