Media Asuransi, JAKARTA – Hari raya Idulfitri sangat identik dengan banyaknya makanan yang lezat, seperti opor ayam, rendang, hingga makanan ringan lainnya seperti nastar dan kastengel. Namun, perlu diingat makan-makanan itu mengandung tinggi kalori, apabila tidak dibatasi akan menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
|Baca juga: Jangan Lagi Khawatir, Ini 5 Kebiasaan Mudah untuk Bantu Keuangan Rumah Tangga Tetap Stabil!
|Baca juga: Kamu Mau Cerdas Berinvestasi Sejak Dini? Coba Baca Informasi Berikut Ini!
Melansir Kementerian Kesehatan, Rabu, 2 April 2025, hal tersebut menjadi penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara konsumsi hidangan Lebaran agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit akibat makanan yang tinggi kolesterol dan tinggi gula, berikut tipsnya:
- Tetap batasi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan makan secara berlebihan hanya karena ingin mencoba seluruh kue dan makanan yang ingin dikonsumsi.
- Buatlah jadwal makan berat tiga kali sehari dan diselingi dengan tiga kali makanan ringan.
- Jangan lupa konsumsi air putih yang cukup.
- Mengunyah makanan secara perlahan.
- Tetap aktif bergerak dengan melakukan aktivitas fisik ringan, minimal 30 menit sehari.
Menjaga kesehatan selama masa Lebaran adalah hal yang penting untuk diperhatikan. Dengan demikian, kita dapat bersilaturahim dengan keluarga secara sehat dan nyaman. Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan sebelum makan hidangan Lebaran dan penuhi kebutuhan cairan harian tubuh dengan minum delapan gelas per-hari.
|Baca juga: #Kabur Aja Dulu, Sekadar Tren atau Indikasi Niat?
|Baca juga: Antisipasi Krisis Ekonomi, Siapkan 5 Langkah Ini!
Segera lakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama berkunjung ke kampung halaman. Hal itu penting agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.
Editor: Angga Bratadharma
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
1 
