Media Asuransi, JAKARTA – Pernah merasakan malas, segan, dan lelah untuk melakukan pekerjaan? Kalau pernah, itu tandanya kamu sedang mengalami sindrom burnout pekerjaan. Biasanya burnout terjadi karena mental dan fisik kita sedang mengalami banyak tekanan.
|Baca juga: Kota Tua, Destinasi Wisata Utama Jakarta
|Baca juga: 5 Langkah Merencanakan Pendidikan Anak Sejak Dini
Mengutip Tugu Insurance, Jumat, 18 April 2025, burnout umum terjadi pada pekerja di usia produktif karena kerap kali pekerja di usia produktif masih melakukan pekerjaan di luar jam kerja. Nah, untuk kamu yang pernah mengalami hal ini, berikut tips untuk mengatasinya :
Bersosialisasi dengan teman
Kamu dapat meluangkan waktu untuk bersosialisasi bersama teman dekat. Walau hanya sebentar, dampaknya bisa membuat pikiran kita kembali jernih. Selain itu, kamu juga bisa melakukan sharing tentang kendala di pekerjaanmu dan mendiskusikan solusinya bersama.
Istirahat yang cukup
Pergilah memaksakan diri untuk menyelesaikan semua pekerjaan sekaligus, terlebih saat fisik sudah merasa lelah. Kamu bisa fokus pada pekerjaan yang harus diselesaikan hari itu, kemudian ambil waktu istirahat yang cukup agar fisik tetap bugar di keesokan harinya.
|Baca juga: Kamu Harus Paham, Berikut Plus Minus Workaholic!
|Baca juga: Mengenal Apa Itu Etos Kerja yang Jadi Kunci Sukses untuk Mengembangkan Diri
Ambil cuti dan pergilah untuk liburan
Kamu bisa menjeda sejenak dari padatnya rutinitas pekerjaan sehari-hari. Selain itu, kamu juga memiliki hak untuk mengambil jatah cuti dan pergi berlibur. Hal ini tentu akan membuat kamu lebih produktivitas meningkat ketika kembali berhadapan dengan rutinitas pekerjaan.
Editor: Angga Bratadharma
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
