Media Asuransi, GLOBAL – Banyak pekerja mengalami penurunan produktivitas di siang hari, yang sering disebut afternoon slump. Kondisi ini ditandai dengan rasa lelah, mengantuk, suntuk, dan sulit berkonsentrasi, meskipun masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.
|Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Ini Pentingnya Self Reward Buat Diri Sendiri!
|Baca juga: Anti Boncos, Investor Wajib Pahami Jebakan Psikologis Investasi Saham!
Penyebab utama afternoon slump adalah penurunan energi tubuh setelah makan siang, yang umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Namun, kondisi ini bukanlah penyakit. Jika dibiarkan terus-menerus, afternoon slump dapat mengganggu kinerja dan mengurangi produktivitas.
Dilansir dari laman resmi Tugu Insurance, Minggu, 8 Desember 2024, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan guna mengatasi afternoon slump dan tetap menjaga semangat bekerja di kantor:
|Baca juga: LPS Siapkan Pembayaran Simpanan Nasabah BPRS Kota Juang Perseroda
|Baca juga: Biaya Kesehatan Naik, Asuransi Tetap Penuhi Klaim Nasabah
1. Konsumsi makanan bergizi
Makanan yang seimbang dan kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting dapat membantu menjaga energi di siang hari. Hindari makanan berat yang bisa membuat Anda mengantuk setelah makan siang, dan makanlah dengan porsi yang cukup agar tetap bertenaga.
2. Ubah suasana kerja
Jika merasa bosan, cobalah untuk bekerja di tempat lain seperti co-working space atau kafe. Suasana baru sering kali dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan semangat. Jika tetap bekerja di kantor, luangkan waktu sejenak untuk berjalan-jalan atau berbincang dengan rekan kerja di luar pekerjaan. Jangan lupa untuk melakukan peregangan agar tubuh tidak kaku.
|Baca juga: Asuransi jasindo Fokus Garap Bisnis Unggulan Tertinggi dari Satelit
|Baca juga: Allianz Syariah & Maybank Indonesia Beri Bantuan Ambulans ke Dompet Dhuafa
3. Perbanyak minum air putih
Dehidrasi dapat memperburuk afternoon slump. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi, aliran darah lancar, dan energi tetap terjaga.
4. Dengarkan musik
Musik bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan mood dan semangat kerja. Dengarkan lagu-lagu yang dapat memotivasi Anda agar lebih fokus dan bersemangat dalam menyelesaikan pekerjaan.
|Baca juga: Mandiri Sekuritas Hadirkan Growin’ Syariah, Solusi Investasi Berkah di Pasar Modal Indonesia
|Baca juga: Asuransi Jasindo Berkomitmen Mendukung Pembangunan Nasional
Dengan menerapkan tips-tips tersebut, Anda dapat mengatasi afternoon slump dan menjaga produktivitas tetap tinggi sepanjang hari. Ciptakan lingkungan kerja yang nyaman dan menyenangkan agar hasil kerja Anda tetap maksimal.
Editor: Angga Bratadharma
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
1 
1 
