Media Asuransi, JAKARTA – Menjaga kesehatan mental dapat dimulai dari hal-hal sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Mengenali kondisi diri, memenuhi kebutuhan dasar tubuh, hingga tetap terhubung dengan orang lain menjadi beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.
|Baca juga: Halodoc: Penderita Kesehatan Mental Bisa Datang ke Psikolog atau Psikiater
Hal tersebut disampaikan Miki Amrilya Wardati, S.Psi., M.Psi., Mitra Psikolog Halodoc, dalam Talkshow “Navigating Indonesia’s Mental Health Landscape 2026” yang digelar di The Neighbourhood, Kamis, 8 Oktober 2026.
Miki mengatakan, langkah pertama yang penting dilakukan adalah mengenali apa yang sebenarnya terjadi dan dirasakan oleh diri sendiri.
“Yang pertama itu kita harus kenal, sebetulnya apa yang terjadi, yang dialami oleh diri kita sendiri,” ujar Miki dalam talkshow tersebut.
|Baca juga: Health TPA Firms Play Vital Role in Insurance Ecosystem
Selanjutnya, menjaga kebutuhan dasar tubuh juga tidak kalah penting, termasuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Menurutnya, kesehatan fisik dan mental saling berkaitan sehingga keduanya perlu diperhatikan secara seimbang.
Miki juga mengingatkan pentingnya tetap terhubung dengan orang lain. Terlepas dari karakter seseorang yang ekstrovert maupun introvert, interaksi dan komunikasi tetap dibutuhkan, meski intensitasnya dapat berbeda.
“Tetap kita harus punya hubungan dengan orang lain, tetap berinteraksi, tetap berkomunikasi, walaupun mungkin intensitasnya akan berbeda-beda tiap karakteristik,” jelasnya.
|Baca juga: Halodoc Soroti Pentingnya Kesehatan Mental di Indonesia
Selain itu, masyarakat dapat meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bernilai dan bermakna, meskipun dilakukan melalui hal-hal sederhana.
Tak kalah penting, Miki mendorong masyarakat untuk terus mengedukasi diri mengenai kesehatan mental. Pemahaman mengenai ciri-ciri kondisi mental yang sehat maupun tidak sehat dapat membantu seseorang lebih peka terhadap dirinya sendiri maupun orang-orang terdekat.
“Sehingga itu berguna untuk kita sendiri, juga berguna untuk orang terdekat,” pungkasnya.
Editor: Irdiya Setiawan
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
