Media Asuransi, JAKARTA – Banyak orang memilih meditasi atau olahraga sebagai cara untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Namun belakangan, muncul aktivitas sederhana bernama color walk yang dipercaya bisa membantu seseorang lebih fokus pada momen saat ini sekaligus membuat pikiran terasa lebih segar.
Aktivitas ini dilakukan dengan berjalan santai di taman, area terbuka, atau sekitar lingkungan tempat tinggal sambil mencari warna tertentu yang sudah dipilih sebelum memulai perjalanan. Selama berjalan, seseorang akan mencoba menemukan benda-benda dengan warna tersebut di sepanjang rute yang dilewati.
|Baca juga: Dari Beban Kerja hingga Lingkungan, Ini Penyebab Karyawan Memilih Resign
|Baca juga: Kenali Toxic Leadership: Ciri, Dampak, dan Penyebab Bos yang Merusak Tim!
Metode color walk diyakini mampu membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan membuat seseorang lebih sadar terhadap lingkungan sekitar. Fokus pada hal-hal sederhana seperti warna dianggap dapat membantu pikiran menjadi lebih rileks, tenang, dan tidak terlalu dipenuhi beban pikiran.
Pengertian color walk
Melansir laman IFG Life, Sabtu, 30 Mei 2026, secara umum, color walk merupakan aktivitas jalan kaki yang dilakukan dengan menentukan satu warna tertentu sebelum mulai berjalan. Setelah warna dipilih, pelaku aktivitas kemudian berjalan santai sambil mencari berbagai objek dengan warna serupa di sekitarnya.
|Baca juga: 3 Ciri Pemimpin yang Jadi Penghambat, Bukan Pendorong Kemajuan
|Baca juga: Ingin Beli Asuransi untuk Orang Lain? Coba Cek Dulu Informasi Berikut!
Kegiatan ini bukan hanya membantu tubuh tetap aktif bergerak, tetapi juga dipercaya mampu memberikan efek menenangkan bagi pikiran. Dengan menggabungkan aktivitas fisik dan fokus visual, color walk menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental sekaligus tubuh tetap bugar.
Bisa membantu meredakan stres
Jalan kaki memang dikenal sebagai aktivitas yang menyehatkan. Namun, tidak sedikit orang yang tetap terdistraksi oleh berbagai pikiran saat melakukannya. Kehadiran color walk dinilai bisa membantu seseorang lebih fokus pada kondisi sekitar dan menikmati momen yang sedang dijalani.
|Baca juga: BFI Finance (BFIN) Klarifikasi soal Berita Penarikan Paksa Mobil di Tangerang Selatan
|Baca juga: Rupiah Tembus Rp17.500, Bos BI Sebut Ini Biang Keroknya!
Dengan perhatian yang tertuju pada pencarian warna tertentu, pikiran menjadi lebih terarah sehingga aktivitas berjalan terasa lebih maksimal dan memberi dampak positif terhadap kesehatan mental.
Mengaktifkan saraf penyembuhan
Saat melakukan color walk, tubuh dipercaya mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yakni bagian saraf yang berperan dalam membantu tubuh merasa lebih rileks dan masuk ke fase pemulihan.
Kondisi tersebut dapat memberikan efek positif karena seseorang perlahan mengalihkan fokus dari pikiran yang sibuk menuju suasana sekitar yang lebih tenang dan menyenangkan.
Pelampiasan endorfin
Selain membantu meningkatkan fokus pada momen sekarang, aktivitas color walk juga dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang berkaitan dengan rasa bahagia dan suasana hati yang lebih baik.
|Baca juga: KUPASI Beberkan Peluang dan Tantangan New RBC bagi Industri Asuransi
|Baca juga: Prudential Syariah Cetak Kinerja Ciamik di 2025
Hormon ini diketahui memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, mulai dari membantu meningkatkan daya tahan tubuh hingga mendukung fungsi kognitif agar tetap optimal.
Seru untuk dilakukan
Salah satu hal menarik dari color walk adalah adanya unsur permainan di dalamnya. Pelaku aktivitas diajak mencari benda-benda dengan warna tertentu di sepanjang perjalanan, sehingga aktivitas berjalan terasa lebih menyenangkan dan tidak membosankan.
Sekilas, kegiatan ini mirip seperti permainan mencari sesuatu secara acak di sekitar. Bedanya, fokus pencarian hanya tertuju pada warna yang telah dipilih sebelumnya. Agar terasa lebih seru, color walk juga bisa dilakukan bersama pasangan, teman, atau orang terdekat.
Editor: Angga Bratadharma
| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
