1
1

Tips Ampuh Cegah Penyakit Jantung di Usia Muda

Ilustrasi kesehatan jantung. | Foto: mitrakeluarga.com

Media Asuransi, JAKARTA – Kesehatan jantung adalah salah satu aspek terpenting dalam menjaga kualitas hidup, mengingat penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Oleh karena itu, World Heart Day dicetuskan dan diperingati setiap tahun pada tanggal 29 September, sebagai upaya global untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya merawat kesehatan jantung.

Berdasarkan Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023, penyakit jantung semakin banyak diderita oleh generasi muda. Data menunjukkan bahwa kelompok usia 25-34 tahun mendominasi dengan jumlah pasien sebesar 140.206 orang, disusul oleh kelompok usia 15-24 tahun yang mencapai 139.891 orang. Angka ini sangat memprihatinkan, mengingat usia produktif yang seharusnya aktif dan sehat justru banyak yang mengalami gangguan pada organ vital ini.

|Baca juga: Nyeri Dada, Penyakit Jantung atau GERD? Kenali Bedanya

Fenomena ini dapat dikaitkan dengan kebiasaan generasi muda, khususnya generasi Z yang diketahui memiliki tingkat depresi tertinggi di Indonesia, dengan angka dua persen menurut Survei Kesehatan Indonesia 2023. Hal ini penting, karena depresi yang tidak ditangani dengan baik sering kali memicu kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol, yang berdampak langsung pada kesehatan jantung.

Menghadapi kenyataan ini, penting bagi generasi muda untuk mengambil langkah konkret dalam menjaga kesehatan jantung sejak dini. PFI Mega Life berbagi beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan, antara lain:

Jalan kaki 30 menit setiap hari
Mulailah dengan kebiasaan kecil seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Aktivitas sederhana ini dapat membantu melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar kolesterol.

Namun, pastikan untuk berolahraga saat kondisi fisik sedang sehat dan mulai dengan intensitas rendah, agar terhindar dari risiko serangan jantung saat berolahraga

|Baca juga: 10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Jantung

Menerapkan pola makan sehat
Pola makan yang seimbang dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh akan sangat membantu dalam menjaga jantung tetap sehat.

Ciptakan kebiasaan positif untuk mengurangi stress
Cobalah aktivitas sederhana seperti menonton series, mendengarkan musik, atau melakukan hobi. Kegiatan ini dapat membantu menenangkan pikiran, menghindari stress dan menjaga jantung tetap sehat.

Proteksi diri lebih awal dengan asuransi kesehatan
Asuransi kesehatan bisa menjadi langkah awal yang baik untuk melindungi diri dari risiko penyakit jantung di masa depan. Memulai asuransi lebih awal juga menawarkan keuntungan berupa premi yang lebih murah. Semakin cepat Anda memulai, semakin ringan biaya yang harus dibayarkan.

|Baca juga: Ini Empat Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda

Hal terpenting dari memiliki asuransi adalah seberapa relate produk asuransi dengan apa yang kita butuhkan. PFI Mega Life memiliki berbagai macam produk untuk menghindari beban finansial dari perawatan penyakit jantung, dengan manfaat tambahan Mega Criticalillness Plus.

Ini merupakan produk asuransi yang memiliki benefit membayarkan manfaat penyakit kritis dalam 3 tahapan dengan masa asuransi 1-85 tahun. Khususnya penyakit jantung yang memiliki kriteria:

  1. Tahap awal : pemasangan alat pacu jantung
  2. Tahap menengah : pemasangan alat defibrilasi jantung
  3. Tahap akhir : serangan jantung

Dengan manfaat di atas, Anda tidak perlu lagi khawatir tentang beban finansial yang diakibatkan oleh penyakit kritis seperti risiko penyakit jantung.

Editor: S. Edi Santosa

| Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Related Posts
Prev Post Teknologi AI Telah Mendefinisikan Ulang Pemberian Layanan Kesehatan
Next Post 4 Manfaat Investasi di Bank, Lebih Cuan, Aman, dan Tenang!

Member Login

or