Investasi Kesehatan Bukan Hanya Tentang Uang, Tetapi Juga Gaya Hidup

Media Asuransi, JAKARTA – Pandemi Covid-19 secara langsung maupun tidak langsung, telah meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya kesehatan. Kini, kesehatan menjadi isu penting di semua usia terlebih di usia lanjut. Hidup yang berkualitas hanya dapat diwujudkan dengan gaya hidup sehat sejak muda demi kondisi kesehatan yang prima.

Menjaga kesehatan dengan gaya hidup sehat, asupan makanan berkualitas, menjadi bagian penting pencegahan masalah kesehatan. Di sisi lain, untuk mengelola risiko finansial biaya kesehatan, kita dapat mengantisipasinya dengan memiliki proteksi kesehatan yang memadai.

|Baca juga:Menpar Ajak Masyarakat Manfaatkan Cek Kesehatan Gratis

Dikutip dari laman Manulife Indonesia, berikut ini cara menjaga gaya hidup sehat yang dapat kita lakukan:

1. Memulai rutinitas olahraga.
Membangun gaya hidup sehat memang tidak semudah mengucapkannya. Tetapi bukan berarti tidak dapat dilakukan. Anda dapat memulainya dengan membiasakan olahraga fisik minimal seminggu tiga kali.

Berolahraga tidak selalu harus mendaftar ke pusat kebugaran atau ikut kelas khusus. Anda dapat memastikan bergerak cukup dengan memperbanyak jalan kaki, memilih naik tangga ketimbang lift, dan sebagainya.

2. Kurangi konsumsi makanan yang kurang sehat.
Makanan instan dan fast food terbukti banyak menimbulkan masalah kesehatan karena tinggi garam serta lemak. Begitu juga minuman kekinian yang tinggi gula serta kalori sangat bertentangan dengan gaya hidup sehat.

|Baca juga:5 Manfaat Asuransi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Batasi makanan tidak sehat secara bertahap dan komitmen serta konsistensi. Misalnya, batasi hanya sebulan sekali saja di acara khusus. Untuk asupan sehari-hari, perbanyak sayur, buah-buahan segar, dan minum air putih berkualitas.

3. Kelola stres dan pastikan istirahat cukup.
Hal ini banyak diremehkan karena semakin banyak kalangan yang menghabiskan waktu istirahat dengan begadang, misalnya karena nonton film secara maraton. Waktu tidur malam tidaklah tergantikan. Pastikan Anda tidak begadang dengan memenuhi jatah tidur 8 jam sehari.

Jauhi stres dengan gaya hidup sehat yang lebih dekat dengan alam, membiasakan grounding, mendengarkan musik, membatasi scrolling media sosial, dan sebagainya.

4. Kelola risiko finansial beban biaya kesehatan.
Survei terbaru BPS menyebut, baru 47 dari 100 orang Indonesia yang memiliki keluhan kesehatan dan pernah rawat jalan dalam sebulan terakhir, yang memakai asuransi. Padahal, proporsi pengeluaran kesehatan di Indonesia terhadap total pengeluaran maupun terhadap pengeluaran bukan makanan, terus meningkat selama 2020-2021.

|Baca juga:10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Jantung

Survei Manulife Asia tahun 2023 menyebutkan bahwa, 44 persen dari responden mengkhawatirkan biaya serta risiko finansial terkait pengelolaan kesehatan di masa depan, termasuk saat pensiun. Sedangkan kesehatan prima diperkirakan hanya akan bertahan dalam lima tahun pertama masa pensiun.

Maka, menjaga kesehatan dari usia muda dengan gaya hidup sehat serta melengkapi proteksi kesehatan untuk menekan risiko finansial, akan sangat membantu Anda menurunkan kekhawatiran terkait biaya kesehatan di masa depan. Pengelolaan risiko finansial bisa dengan manajemen keuangan yang baik mulai hari ini dan memiliki asuransi kesehatan.

Menjaga kesehatan tubuh dengan menjalani gaya hidup sehat merupakan investasi penting untuk masa depan. Dengan tubuh yang sehat dan fit, Anda dapat menikmati hidup dan hasil kerja keras di kemudian hari. Jangan lupakan juga mengenai proteksi asuransi.

Editor: S. Edi Santosa